Perfektionismus-Coaching: von "nie gut genug" zu körperlichem und geistigem Frieden!

Lernen Sie innerhalb von 7 Monaten, mit Perfektionismus umzugehen, damit Sie die Ruhe und Entspannung finden, nach der Sie sich so sehr sehnen.

Programm Perfektionismus

Perfektionismus-Test

Wird Ihre Arbeit immer bis ins kleinste Detail erledigt? Sind Sie immer bereit, die Extrameile zu gehen und zu arbeiten, bis Sie wirklich zufrieden sind? Sehen Sie immer, was besser sein könnte?

Wahrscheinlich sind Ihre Kollegen sehr zufrieden mit Ihrer Perfektionismusaber sind Sie es?

Trifft das Folgende auch auf Sie zu?

Sie prokrastinieren manchmal endlos und entspannen sich selten

Diese kritische Stimme in Ihrem Kopf, die Ihnen sagt, was Sie noch tun müssen".

Sie wollen die Kontrolle über alles haben. Manchmal wird man als 'Kontrollfreak' bezeichnet

Ihr Kopf ist immer eingeschaltet und Sie machen sich dumme Sorgen.

Emotionen überwältigen Sie

Es ist nie gut genug

Sie stellen hohe Anforderungen an sich selbst

All diese Merkmale können auf Perfektionismus hindeuten. Wenn Sie über das Ziel hinausschießen, wird das unangenehme Folgen für Ihre Gesundheit, Ihre Karriere und Ihr Privatleben haben. Viele meiner Kunden fühlen sich wie ein wandelnder Kopf, leiden unter ewigen Zweifeln, setzen die Messlatte für sich selbst immer höher und sind es eigentlich ziemlich leid.

Frau hängt erschöpft über ihrem Schreibtisch

All dies führt dazu, dass man irgendwann nicht mehr weiterkommt, so dass:

Sie sind oft erschöpft, gestresst oder deprimiert. Sie haben eine kurze Zündschnur.
man muss alles machen und hat keine Zeit zum Entspannen
Sie haben Angst, zu versagen und enttarnt zu werden
Sie sind ständig "on", in Ihrem Kopf beschäftigt und haben keinen Überblick mehr
Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten und vergessen Dinge leichter

Was passiert, wenn Sie so weitermachen ... ?

Die Forschung zeigt, dass Perfektionisten mehr als andere unter Beschwerden wie Versagensängsten, mangelnder Leistung, Kopfschmerzen und Stress leiden und ein höheres Burn-out-Risiko haben. Außerdem sind sie häufiger unzufrieden mit sich selbst, machen sich mehr Sorgen und leiden unter dem Druck endloser To-Do-Listen.

Quelle: Ein Vermittlungsmodell für automatische perfektionistische Gedanken und psychosomatische Symptome, Personality and Individual Differences, April 2012

Zum Glück kann man etwas dagegen tun!

Perfektionismus ist Angst in wirklich guten Schuhen - Elizabeth Gilbert

Wäre es nicht wunderbar, wenn Sie in Ihrem Kopf und Ihrem Körper wieder Ruhe finden könnten? Wenn Sie mit dem, was Sie tun und sind, zufrieden wären? Ein bisschen mehr loslassen zu können, damit man Zeit und Energie für die Dinge hat, die einem wirklich wichtig sind, und zu spüren, dass man so, wie man ist, völlig in Ordnung ist. Auf diese Weise werden Sie wieder zum Sonnenschein im Haus!

Ja, ich will! Erzählen Sie mir mehr über das Programm

Miss Perfect

Ich selbst steckte in meinem Perfektionismus fest, was dazu führte, dass ich mich nicht traute, irgendetwas zu tun und endlos zu prokrastinieren. Eigentlich wollte ich Psychologie studieren, aber die Leute in meinem Umfeld meinten, dass man davon nicht ernsthaft leben könne, also entschied ich mich für Jura. Sechser reichten mir nicht, ich musste mindestens eine 8 bekommen, was ich aufgrund meines selbst auferlegten, lähmenden Drucks oft nicht schaffte. Meine Angst, nicht gut genug zu sein, hat mich jahrelang dazu gebracht, alles aufzuschieben und mich völlig zu blockieren, wenn ich etwas leisten musste. Ich konnte vor lauter Sorgen nicht mehr schlafen und hatte irgendwann wirklich keine Kraft mehr.

Um Hilfe zu bitten oder aufzugeben war offensichtlich keine Option. Mich so verletzlich zu machen, kam mir wie das ultimative Versagen vor. Außerdem hatte ich Angst davor, was mein Umfeld denken würde, wenn ich aufhörte. Also zwang ich mich immer weiter und zog mich immer mehr zurück. Ich fühlte mich in meinem eigenen perfekten Käfig gefangen.

Machen Sie nicht so weiter

Ausgebrannt und todunglücklich traf ich daher nach Jahren des Jurastudiums die Entscheidung, mein Studium abzubrechen und meinem Herzen zu folgen. Ich änderte meinen Studiengang, begann im Ausland zu leben und zu arbeiten, habe inzwischen zwei Bachelor-Studiengänge und mehrere Coaching-Kurse abgeschlossen und arbeite an einem dritten Bachelor-Studiengang (Beratung). Ich bin stolz auf mich, dass ich das geschafft habe!

Auf meinem Weg der Veränderung habe ich mich mit mir selbst und meinen Mustern auseinandergesetzt und herausgefunden, warum ich und so viele andere im Perfektionismus stecken bleiben. Aber auch, wie Sie aus ihr herauskommen können, wenn Sie bereit sind, mit Ihren einschränkenden Mustern und Überzeugungen zu kämpfen.

Anstatt mit Burn-out-Symptomen zu studieren, stürze ich mich jetzt mit Freude in die Bücher. Ich habe gelernt, dass ich völlig in Ordnung bin, so wie ich bin, habe Frieden in mir selbst gefunden, erlebe mehr Verbundenheit mit anderen und genieße meine Arbeit intensiv. Das wünsche ich mir auch für Sie! Als Perfektionismus-Coach helfe ich Ihnen auf Ihrem Weg vom vollen Kopf zu mehr Ruhe, mehr Energie und mehr Spaß.

Perfektionismus-Coaching

Man stelle sich vor ...

Dass Sie nicht mehr durch Ihren Perfektionismus behindert werden, sondern ihn für sich arbeiten lassen können, anstatt gegen Sie zu arbeiten?
Als Perfektionismus-Coach helfe ich Ihnen bei Ihren Perfektionismusdamit Sie:

Das Leben wieder genießen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause
erkennt und bewahrt Grenzen
Energie und Zeit sparen
Haben Sie volles Vertrauen in sich selbst
nicht mehr alles selbst machen zu müssen
sich mit sich selbst und anderen verbunden fühlen. Das macht alle glücklich!

Ich weiß genug, lass uns Bekanntschaft schließen!

Perfektionismus-Trainerin Xandra van Merrienboer

     <strong class="ti-rating ti-rating-large"> UITSTEKENDE </strong> 
   Basierend auf 18 Bewertungen 
    
 
 
 
   
 
 
       Auf Google gepostet  
   
   Wouter Pullens 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Gute Hilfe, um mich in meinem Körper wohler zu fühlen.
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Ed 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Das Coaching bei Xandra war intensiv, konfrontativ und genau das, was ich brauchte. Keine Standardtherapie, sondern wirklich auf mich als Person zugeschnitten. Sie ist direkt, klar in ihren Grenzen und gibt praktische Werkzeuge an die Hand, die funktionieren. Dank ihrer Begleitung habe ich mich selbst besser kennengelernt, gelernt, gesunde Grenzen zu setzen, und mehr Selbstliebe entwickelt. In nur 8 Sitzungen hat sie mir geholfen, mein Leben zu verändern. Absolut empfehlenswert für alle, die wirklich offen für Wachstum sind. Ich bin dankbar für das, was ihre Begleitung für mich als Person und mein unmittelbares Umfeld bewirkt hat!
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Jordy Den Held 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Mit Xandra habe ich mich sofort gut verstanden. Was mir an ihrer Art zu coachen so gut gefällt, ist, dass es wirklich maßgeschneidert und persönlich ist, egal ob online, draußen oder vor Ort. Das schafft Vertrauen. Nach Abschluss des Programms fühle ich mich mehr mit meinem Körper verbunden; ich lasse mich nicht mehr nur von rein rationalem Denken leiten. Ich treffe bewusstere Entscheidungen und erkenne meine Grenzen schneller. Xandra hört aufmerksam zu, ohne um den heißen Brei herumzureden. Sie verfügt über ein enormes Wissen, schöpft aus eigener Erfahrung und betrachtet Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln und mit unterschiedlichen Methoden. Kurz gesagt: ein bereichernder, persönlicher Coaching-Prozess, der Ihnen hilft, sich selbst näher zu kommen.
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Dominique Tholhuijsen 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Letztes Jahr wurde ich von Xandra sehr gut begleitet. Ich habe gelernt, besser auf meine Gefühle zu hören und weniger streng mit mir selbst zu sein. Die Sitzungen waren aufschlussreich, emotional, vertraut und immer mit einer gesunden Portion Humor verbunden. Xandra gibt dir das Gefühl, auf deiner Seite zu stehen, und kann dir gleichzeitig einen Tritt in den Hintern geben, wenn es nötig ist. Für mich eine gute Kombination. Derzeit habe ich wieder ein paar Sitzungen mit Xandra, um noch etwas mehr in die Tiefe zu gehen. Eine bessere Bewertung kann ich nicht geben :)
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Angelique Hook 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Das Coaching-Programm mit Xandra hat mich gelehrt, netter zu mir selbst zu sein, mehr in Kontakt mit meinen Gefühlen zu kommen, anstatt in die Ratio abzutauchen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit für und vor allem in mir selbst zu schaffen. Dank Xandras aufmerksamer, sachkundiger und liebevoller Anleitung kann ich auf ein sehr wertvolles Programm zurückblicken, das mir für den Rest meines Lebens Nutzen und Freude bringen wird. Ich kann es jedem Perfektionisten/Spanner/Stressküken empfehlen, der glücklicher durchs Leben gehen möchte!
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Richard Nieuwenhuizen 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Der Coaching-Prozess bei XvM Coaching hat mir geholfen, die Vergangenheit hinter mir zu lassen und wieder im Hier und Jetzt zu leben. Nach einer Phase der Skepsis – da ich in der Vergangenheit bereits mehrere Coaching-Prozesse durchlaufen hatte – habe ich auf Anraten meines Umfelds doch den Schritt gewagt, und im Nachhinein war das der beste Schritt, den ich machen konnte. XvM Coaching hat mich während des Prozesses wirklich verstanden, mir gute Werkzeuge an die Hand gegeben und nicht mehr nur meinen Gedanken, sondern auch meinen Gefühlen einen wichtigen Platz eingeräumt, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Ich werde die Techniken weiterhin anwenden und blicke stolz auf eine Präsentation zurück, die ich im Rahmen des Prozesses realisiert habe.
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Dyonne van der Ven 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Ich habe das Coaching-Programm sehr genossen. Manchmal war es ein bisschen anstrengend, aber Xandra hat es immer geschafft, die Übungen anzupassen, wenn es nötig war, und mich zu beruhigen. Ich habe festgestellt, dass ich dank des Coaching-Programms große Fortschritte gemacht habe, wenn es darum geht, Stress (und überhaupt Stress) auszuwählen. Ich würde Xandra auf jeden Fall weiterempfehlen.
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Robin Ruissen 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Ein Coach, der Ihnen zuhört, mit Ihnen mitdenkt und für Sie da ist, wenn Sie Hilfe brauchen. Die Kombination aus Online- und Vor-Ort-Treffen vermittelt ein vertrautes, aber auch angenehmes Gefühl. Ich habe mehr Seelenfrieden und eine Menge Klarheit, danke dafür
  
 
      Auf Google gepostet  
   
   Monique Gram 
 
 
 
 Trustindex prüft, ob die ursprüngliche Quelle der Bewertung Google ist. Ich habe mit Hilfe von Xandra einen intensiven, aber angenehmen Coaching-Prozess durchlaufen. Alle Sitzungen (sowohl live als auch online) werden wöchentlich persönlich gestaltet. Als Coachee haben Sie viel Raum, um zu besprechen, was Sie gerade beschäftigt und wo Sie Hilfe brauchen. Xandra bietet gute Übungen und Hilfsmittel, die Sie weiterbringen. Und gegebenenfalls wird auch der HSP-Aspekt in den Prozess einbezogen, was mir geholfen hat, mich selbst besser zu verstehen. Abschließend möchte ich noch hinzufügen, dass Xandra sehr gut erreichbar ist. Selbst jetzt, nachdem ich das Coaching-Programm abgeschlossen habe, kann ich sie per E-Mail oder Whatsapp erreichen, wenn ich nicht weiterkomme. Sollten Sie immer noch Zweifel haben: Sie könnten nie schlechter aus dem Prozess herauskommen, besonders mit Xandra als Ihrem Coach.

Erlebnisse

Die Gespräche mit Xandra waren für mich sehr hilfreich. Durch die Übungen ist es mir gelungen, mich zu erholen und mich gleichzeitig anzustrengen, um meine Ziele zu erreichen. Es tut so gut, Schritte zu machen und Fortschritte zu sehen. Ich kann wieder aufatmen. Herzlichen Dank!

Björn la Tulippe, Stil-Direktor

Xandra ist offen, aufrichtig und enthusiastisch. Dadurch entstand sofort ein sicheres Umfeld, in dem ich das Gefühl hatte, dass ich alles sagen konnte. Xandra fühlt sich wohl, wenn man im Kopf ist, und mit Übungen brachte sie mich wieder zur Ruhe und zurück in das Gefühl. Danke, Xandra, für deine Energie, deine Leidenschaft für das Coaching, deine Offenheit und Ehrlichkeit!

Felix Tan, Wirtschaftsprüfer

Mit einer speziell auf meine Situation zugeschnittenen Vorgehensweise gab mir Xandra die richtigen Werkzeuge an die Hand, um aus einem Burn-out herauszukommen. Mit ihrer Hilfe und Beharrlichkeit konnte ich die Energie finden, wieder voll am Leben teilzunehmen.

Stress und Burn-out-Erholung Kunde Ivo Beek

Ivo Beek, Datenarchitekt und Unternehmer

Ich habe das Coaching mit Xandra als eine Erleuchtung und Erleichterung erlebt. Xandra nahm sich die Zeit und Energie, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die Kombination von persönlichem Gespräch und Online hat sich als sehr angenehm erwiesen. Das Programm hat dazu geführt, dass ich mich mehr traue, mich auszudrücken, mir Zeit für mich zu nehmen, leichter mit Gefühlen umzugehen, den Dingen einen besseren Platz zu geben und mir die nötige Ruhe zu gönnen.

Robin, Bühnenbildner

Als ich den Prozess mit Xandra begann, war ich aufgrund eines Burn-outs schon seit einiger Zeit zu Hause.

Der Prozess war schwierig, aber es ist sehr erfreulich, Fortschritte zu sehen. Xandras Ansatz ist sehr persönlich. Gemeinsam untersuchten wir auf einer tieferen Ebene und gingen über die bloße Betrachtung der Symptome hinaus. Die Sitzungen fanden sowohl physisch als auch online statt, und ich habe keinen Unterschied festgestellt.

Ich weiß besser, was ich mag und lebe mehr nach meinen Werten. Ich höre auf meine Gefühle und meinen Körper und kann leichter Entscheidungen treffen. Ich bin aus dem Schnellzug ausgestiegen und lebe bewusster. Ich kann es wieder genießen und würde das Coaching durch Xandra auf jeden Fall weiterempfehlen!

Christine, Journalistin

Das Coaching hat mir einen Einblick in die Ursachen meines Energiemangels gegeben, ich kenne meine Fallstricke und Muster, und ich habe Werkzeuge erhalten, um damit umzugehen. Ich habe viel mehr Energie und kann meine To-Do-Liste wieder abhaken.

Dank der Voice-Dialogue-Sitzungen mit Xandra erkenne ich meine "Ichs" und gebe ihnen bewusst Raum, oder eben nicht. Am meisten hat mir die Erkenntnis geholfen, dass ich ein großer Gefallener bin. Durch das Coaching kann ich leichter 'Nein' sagen und meine Grenzen wahren. Dadurch erfahre ich mehr Frieden, sowohl privat als auch bei der Arbeit.

Das Coaching hat mir sehr geholfen und ich bin sehr zufrieden damit. Xandra, ich danke dir für deine Hilfe!

Alwin, Finanzverwalter

Lesen Sie mehr über Was andere über Xvm Coaching sagen:

Alle Bewertungen lesen

Hai, ich bin Xandra Martínez.

Ein offener, einfühlsamer und engagierter Coach mit einem Hintergrund in Life Coaching, Hochsensibilität (HSP) und Sekundarschulbildung. Als zertifizierter NOBCO-Coach habe ich mich spezialisiert auf Perfektionismus-Coaching, Hochsensibilität und Stress- und Burnout-Coaching. Mein Coachingstil lässt sich als einfühlsam, aufmerksam, reflektierend und entschlossen beschreiben.

Ich helfe Ihnen bei der Bewältigung Ihrer PerfektionismusSie lernen, Ihr Burnout zu überwinden, die schönen Seiten der Hochsensibilität zu entdecken und zu weniger Stress zu kommen, damit Sie endlich dauerhaft zur Ruhe kommen und Erfolg und Zufriedenheit im Beruf und zu Hause haben!

Xandra van Merriënboer, Perfektionismus- und Stress-Coach, Burnout-Coach, Life-Coach, Hsp-Coach, Hochsensibilität

Sind Sie neugierig, was ich für Sie tun kann? Dann vereinbaren Sie einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir.

Ja, ich möchte einen Gesprächstermin