Van nooit goed genoeg naar rust in je hoofd en lijf!

Binnen 6 maanden leren omgaan met perfectionisme, zodat jij die rust en ontspanning waar je zo naar verlangt.

Is jouw werk altijd tot in de puntjes verzorgd? Ben jij altijd bereid een stapje harder te lopen en werk je net zo lang door tot je écht tevreden bent? Zie je altijd wat er beter kan?

Waarschijnlijk zijn jouw collega’s super blij met jouw perfectiomisme, maar ben jij dat ook?

Geldt het volgende ook voor jou?

Je stelt soms eindeloos uit en ontspant zelden

Dat kritische stemmetje in je hoofd zegt wat je allemaal nog ‘moet’

marionette

Je wilt alles onder controle hebben. Soms wordt je ‘controlfreak’ genoemd

Je hoofd staat altijd ‘aan’ en je piekert je suf

Emoties overspoelen je

Het is nooit goed genoeg

Je stelt hoge eisen aan jezelf

Al deze kenmerken kunnen wijzen op perfectionisme. Als je daarin doorschiet heeft dat vervelende gevolgen voor je gezondheid, carrière en privéleven. Veel van mijn cliënten voelen zich een wandelend hoofd, ervaren eeuwige twijfel, leggen de lat alsmaar hoger voor zichzelf en worden daar eigenlijk best heel moe van.

Vrouw hangt uitgeblust over haar bureau

Dit alles zorgt er op een gegeven moment voor dat je vastloopt, zodat:

  • je vaak uitgeput, gestrest of somber bent. Je hebt een kort lontje.
  • je van alles moet en geen hebt tijd om te ontspannen
  • je bang bent om te falen en door de mand te vallen
  • je eigenlijk continu ‘aan’ staat, druk in je hoofd bent en geen overzicht meer hebt
  • je moeite hebt met concentreren en sneller dingen vergeet

Wat gebeurt er als je zo door blijft gaan … ?

Onderzoek laat zien dat perfectionisten veel meer dan anderen kampen met klachten als faalangst, onderpresteren, hoofdpijn, stress en een hoger risico hebben op burn-out. Daarnaast zijn ze vaker ontevreden over zichzelf, piekeren ze meer en lijden ze onder de druk van ellenlange to-do lijsten.

Bron: A mediational model of perfectionistic automatic thoughts and psychosomatic symptoms, Personality and Individual Differences, april 2012

Gelukkig is hier iets aan te doen!

Perfectionism is fear in really good shoes - Elizabeth Gilbert

Zou het niet heerlijk zijn als je weer rust zou ervaren in je hoofd en lijf? Wanneer je tevreden zou zijn met wat je doet én bent? Wat meer los kunt laten, zodat je tijd en energie overhoudt voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn en leer voelen dat je helemaal oké bent zoals je bent. Zo word je weer het zonnetje in huis!

Vrouw klimt op ladder naar onbekend hooggelegen doel

Miss Perfect

Zelf ben ik behoorlijk vastgelopen in mijn perfectionisme, met als gevolg dat ik niks durfde en eindeloos uitstelde. Het liefst wilde ik psychologie studeren, maar daar kon je zogenaamd geen serieuze boterham mee verdienen, dus koos ik voor rechten. Zesjes waren voor mij onvoldoende; ik moest minimaal een 8 halen. Jarenlang stelde ik vanuit de angst niet goed genoeg te kunnen zijn van alles uit en liep ik compleet vast als ik moest presteren. Ik kon niet slapen van het gepieker en was uiteindelijk echt op.

Hulp vragen of opgeven was natuurlijk geen optie. Voor mij voelde dit als het ultieme falen. Bovendien was ik bang voor wat mijn omgeving ervan zou vinden als ik zou stoppen. Dus bleef ik mijzelf forceren en trok ik me steeds meer terug. Ik voelde me gevangen in mijn eigen perfecte kooi.

Vrouw kijkt naar de toekomst met een verrekijker

Niet zo doorgaan

Opgebrand en doodongelukkig heb ik daarom na jaren rechtenstudie de keuze gemaakt te stoppen en mijn hart te volgen. Ik heb het roer omgegooid, ben in het buitenland gaan werken en heb inmiddels twee bachelorstudies en een coachopleiding afgerond. Ik ben trots op mijzelf dat ik dit heb behaald!

Tijdens mijn roer-om-reis ben ik de confrontatie met mijzelf en mijn patronen aangegaan en ontdekte ik waarom ik en zoveel anderen vastlopen in perfectionisme. Maar ook hoe je hier uit kunt komen als je er klaar voor bent om de strijd aan te gaan met je belemmerende patronen en overtuigingen.

In plaats van studeren met burn-out verschijnselen duik ik nu met plezier de boeken in. Ik heb geleerd dat ik helemaal oké ben zoals ik ben, heb de rust in mijzelf ontdekt, ervaar meer verbinding met anderen en geniet intens van mijn werk. Dat gun ik jou ook! Als coach help ik je op weg van een vol hoofd naar meer rust, meer energie en meer plezier.

Perfectionismecoach Xandra van Merrienboer

Stel je eens voor …

Dat je niet langer belemmerd zou worden door je perfectionisme, maar het vóór je zou kunnen laten werken i.p.v. tegen?
Ik kan je helpen met jouw perfectionisme, zodat jij:

  • weer plezier hebt, zowel in je werk als thuis
  • grenzen herkent en bewaakt
  • energie en tijd overhoudt
  • alle vertrouwen in jezelf hebt
  • niet meer alles alleen hoeft te doen
  • verbinding voelt met jezelf en anderen. Daar wordt iedereen blij van!

Ervaringen

Lees meer over wat anderen zeggen:

Ik heb veel gehad aan de gesprekken met Xandra. Door de oefeningen lukte het mij rust te krijgen en tegelijkertijd mijn schouders eronder te zetten om mijn doelen te behalen. Wat voelt het goed om stappen te maken en vooruitgang te zien. Ik kan weer ademen. Bedankt!

Lifecoach client Bjorn la Tulippe

Bjorn la Tulippe, style director

Xandra is open, oprecht en enthousiast. Dit creëerde direct een veilige omgeving waarin ik het gevoel kreeg dat ik alles kon zeggen. Xandra voelt goed aan wanneer je in je hoofd zit en met oefeningen bracht ze mij weer tot rust om terug in het gevoel te komen. Bedankt, Xandra, voor jouw energie, passie voor coachen, openheid en eerlijkheid!

Lifecoach client Felix Tan

Felix Tan, business controller

Met een traject dat speciaal op mijn situatie is afgestemd, heeft Xandra mij de juiste hulpmiddelen gegeven om uit een burn-out te komen. Met haar hulp en doorzettingsvermogen heb ik weer de energie kunnen vinden om weer volop aan het leven deel te kunnen nemen.

Stress en burn-out herstel client Ivo Beek

Ivo Beek, data-architect en ondernemer

Hai, ik ben Xandra van Merriënboer.

Een open, sensitieve en betrokken coach met een achtergrond in life coaching, hoogsensitiviteit (HSP) en het voortgezet onderwijs. Als NOBCO-coach heb ik mij gespecialiseerd in perfectionisme, hooggevoeligheid en stress. Mijn coachingsstijl kun je omschrijven als invoelend, aandachtig, spiegelend en doortastend.

Ik help je omgaan met jouw perfectionisme, het overwinnen van je burn-out en naar minder stress, zodat je eindelijk blijvend rust in je hoofd krijgt en succes en voldoening hebt op je werk en thuis!

Xandra van Merriënboer, perfectionisme en stress coach, burn out coach, life coach, hsp coach, hoogsensitiviteit, hooggevoeligheid

Ben jij nieuwsgierig geworden naar wat ik voor jou kan betekenen? Plan dan nu direct een afspraak voor een geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij.