Hoogsensitiviteit

Ben jij sensitief, zorgzaam en empathisch? Heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel, sterke intuïtie en aandacht voor detail? Dan zou het kunnen dat je hoogsensitief bent. HSP heeft veel mooie kanten, maar die raken vaak ondergesneeuwd in een maatschappij die gericht is op snel handelen, productie en snelle resultaten. Hierdoor kun je jouw HSP-talenten niet inzetten en loop je vast in:

• De emoties van anderen zó goed aanvoelen, dat je niet meer weet wat van jou is en wat bij de ander hoort. Je voelt misschien té veel, of juist haast niets meer.
• Moeite hebben met keuzes maken, waardoor je gaat uitstellen en piekeren.
• Meningen, gevoelens en gedachten van anderen hebben een directe weerslag op jouw emoties en gevoel van eigenwaarde.
• Moeite hebben je grenzen aan te voelen en aan te geven, waardoor je bijvoorbeeld stilletjes verwijten maakt, je gefrustreerd, angstig of uitgeput voelt.
• Faalangst, waardoor je heel lang bezig bent met het voorbereiden van bijv. presentaties, of je begint er zelfs helemaal niet aan.
• Schiet je soms uit je slof, terwijl dat helemaal niet past bij wie jij bent.
• Leeglopen in gesprekken die weinig diepgang hebben.

Je bent niet alleen…

1 Op de 5 mensen is hoogsensitief, ook wel highly sensitive person – HSP – genoemd. Dit betekent kort gezegd dat iemand’s zenuwstelsel prikkelgevoelig is. De hersenen van HSP werken anders dan die van niet-HSP; alle details worden waargenomen en de informatie daaruit wordt diepgaand verwerkt. Hierdoor kan een optimale keuze gemaakt worden. Dit zorgt er helaas ook vaak voor dat HSP vaak vastlopen en géén keuzes durven maken – een van de nadelen van hoogsensitiviteit.

Hoogsensitiviteit is dus een eigenschap die je gevoeliger maakt voor je omgeving.

Onderzoeker Elaine Aron onderscheid 4 kenmerken van hoogsensitiviteit:

• Diepgaande verwerking van informatie
• Overprikkeling (maar sommige HSP hebben ook last van onderprikkeling)
• Emotionele intensiteit (voelen)
• Sensorische gevoeligheid (zintuigen)

Hoogsensitiviteit kan een flinke blokkade zijn om te kunnen genieten van je leven. HSP’ers hebben aanzienlijk meer last van (opgroeien in) negatieve omstandigheden dan niet-HSP’ers. Zo zijn ze gevoeliger voor stress en afwijzing. Maar … ze hebben ook bovengemiddeld meer profijt van coaching en therapie en komen in een steunende omgeving meer tot bloei. Niet voor niks worden ze ook wel ‘orchideeën’ genoemd!