Was andere über Xandra sagen

Nachfolgend können Sie die Bewertungen und Erfahrungen von Coachees aus meiner Praxis und meinen Trainings lesen.

Coaching-Erfahrungen

Angelique Haak, Autorin

In der Zeit eines Burn-outs kam ich mit Xandra in Kontakt. Auf der Website von XvM Coaching las ich, dass sie ihren Coaching-Stil als einfühlsam, aufmerksam, reflektierend und prägnant beschreibt, und schon bei unserem ersten Treffen merkte ich, dass dies kein Wort zu viel war. In einem ausführlichen ersten 'Deep-Dive' hörte sie sich an, womit ich gerade kämpfte und was ich mit dem Coaching-Prozess erreichen wollte. Diese Ziele wurden klar formuliert, so dass ich genau wusste, woran ich während des Prozesses arbeiten würde. Das hat mir sehr gut getan, in einer Phase meines Lebens, in der ich den Überblick verloren hatte.

Der Coaching-Prozess selbst bestand aus mehreren Sitzungen, die abwechselnd online und vor Ort stattfanden; eine gute Kombination für mich. Anfangs war ich besorgt, ob ich es wagen würde, mich während der Sitzungen ausreichend zu öffnen, aber aufgrund des sicheren Rahmens, den Xandra schafft, war das kein Hindernis. Während der Sitzungen arbeitete sie mit verschiedenen Techniken und Übungen an den Themen, die mich gerade beschäftigten, aber auch außerhalb der Sitzungen versorgte sie mich immer wieder mit neuen Übungen, Podcasts, Buchtipps, vertiefenden Informationen usw., damit ich weiter an meiner Entwicklung arbeiten konnte. Auch die Coach-Berichte, die ich nach jeder Sitzung schreiben "musste", halfen mir zu reflektieren, zu erkennen, was ich bereits erreicht hatte und worauf ich noch achten musste.

Einige Monate später bin ich enorm dankbar für Xandras kompetente und liebevolle Anleitung, die mich wirklich gelehrt hat, freundlicher zu mir selbst zu sein, mehr in Kontakt mit meinen Gefühlen zu kommen, anstatt in die Ratio abzutauchen, und mehr Frieden und Gleichgewicht für und vor allem in mir selbst zu schaffen. Was für ein wertvolles Programm, von dem ich für den Rest meines Lebens viel profitieren und genießen werde. Ich kann es jedem Perfektionisten / HSP / Stressgeplagten empfehlen, der glücklicher durchs Leben gehen möchte!

Ich habe mir einen Coach gesucht, weil ich mich ständig unruhig fühlte, keinen Platz in meinem Kopf für Entspannung hatte und mich ärgerte, weil die Dinge nicht so liefen, wie ich es wollte. Ich hatte ständig das Gefühl, die Kontrolle haben zu müssen. Ich wollte das wirklich nicht mehr! Eigentlich wollte ich alles selbst lösen, aber jetzt weiß ich, dass ich es nicht allein tun muss.

Xandras Ansatz ist sehr personenzentriert. Das war anfangs etwas gewöhnungsbedürftig. Das Coaching wurde in jeder Sitzung auf das zugeschnitten, was in dem Moment bei mir los war. Es ist großartig, dass Sie viele Techniken kennen lernen und spüren können, was für Sie funktioniert und was nicht.

Der Coaching-Prozess war intensiv, aber auf eine gute Art und Weise. Ich hatte nicht erwartet, dass das Coaching einen so großen Einfluss haben würde.
Mir hat es sehr gut gefallen, dass Xandra immer per E-Mail oder App für mich erreichbar war. Da wir uns wöchentlich sahen, konnte ich meine Gefühle nicht länger verbergen, und wir vertieften den Prozess.
Zuvor dachte ich, dass man mit Perfektionismus geboren wird, aber ich habe gelernt, dass es eine Traumareaktion ist. Also können auch Sie etwas dagegen tun!

Ich wusste, dass ich meine Gefühle nicht wirklich spürte, aber das war irgendwie normal. Jetzt weiß ich, warum ich auf eine bestimmte Weise reagiere, und kann spüren, woher das kommt. Ich entscheide mich dafür, anders zu reagieren, und stelle fest, dass sich mein Prozess auch positiv auf mein Umfeld auswirkt. Es wird mehr Raum für den anderen geschaffen und ich verstehe auch besser, was andere erleben. Ich verstehe mich jetzt auch viel besser als HSP. Ich wage es, gesunde Grenzen zu setzen, damit ich Momente der Entspannung genießen kann. Ich kann Dinge loslassen, erfahre Frieden und bin in Frieden mit der Unvollkommenheit.

Ich gebe meinem Coach und dem Coaching-Prozess eine große 10!

Monique, Krankenschwester
HSP jugendlicher Teenager Wahlstress Perfektionist
Dyonne, Gelehrter

Am Anfang fand ich es zwar spannend, gecoacht zu werden, aber das hat sich bald gelegt. Xandra war immer in der Lage, mich zu beruhigen, wenn ich angespannt war. Ich habe das Coaching wirklich genossen.

Es fiel mir wirklich schwer, Entscheidungen zu treffen, und ich war sehr gestresst. Das ging mir oft durch den Kopf, aber wir haben gemeinsam daran gearbeitet, und ich konnte immer besser auf meine Gefühle eingehen.

Ich fand die Art und Weise, wie ich mit den Sitzungen und Übungen umgehe und sie möglicherweise an meine Bedürfnisse anpasse, stark.

Ich habe gelernt zu erkennen, wann ich überreizt bin und wie ich am besten damit umgehen kann. Ich habe auch gelernt, wie ich zu meinen Gefühlen vordringen kann und wie mir das hilft, ruhig zu bleiben, wenn ich eine Entscheidung treffe.

Das Coaching hat gut geholfen und ich bin sehr zufrieden damit.

Hallo Xandra,

Vielen Dank für eine weitere gute Coaching-Sitzung. Ich schätze Ihren Ansatz sehr und bemerke bereits Unterschiede zwischen vorher und nachher. 
Sehr schön!

Pleaser Burnout hsp Perfektionismus
A., neue Teilnehmerin des 6-monatigen Coaching-Programms 'Good as you are'

Robin, Bühnenbildner

Das Coaching mit Xandra habe ich als Klärung und Entlastung erlebt. Ich kann die Dinge jetzt besser einordnen und habe ein besseres Verständnis für mich selbst gewonnen.

Stress und Hektik haben bei mir schnell zu einer Blockade geführt. Ich bin in meinen Gefühlen stecken geblieben und konnte dem Ganzen keinen Raum geben. Alles wurde zu viel. Das Wissen und die Erfahrung im Bereich der Hochsensibilität waren sehr hilfreich. Jetzt kann ich Reize besser filtern und mich früher ausruhen.

Bevor wir anfingen, hatte ich eine Weile Zweifel an der Kombination von Online- und persönlichen Sitzungen, aber es stellte sich heraus, dass dies eine sehr gute Kombination ist. Die Tatsache, dass ein Teil davon von zu Hause aus stattfand, in meiner vertrauten Umgebung und in meinem eigenen Kokon, war ein echter Mehrwert.

Ich blicke positiv auf das Programm zurück, denn sehen Sie, was wir in relativ kurzer Zeit erreicht haben! Es war auch sehr schön, wie schnell wir loslegen konnten. Die Sitzungen waren wertvoll, und Xandra hat viel Verständnis gezeigt. Es war spürbar, dass sie sich die Zeit und Energie nahm, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Als ich über die Dinge sprach, brachte mich Xandra mit sanfter Konfrontation auf den Boden der Tatsachen zurück. Dadurch, dass ich sie zusätzlich zu unseren Sitzungen anrufen konnte, wurde mir klar, dass sie wirklich hinter mir steht, wenn ich sie brauche. Dieses Vertrauen ermöglichte es mir auch, offener zu sein.

Die Übung zur Tischanordnung ermöglichte es mir, mein Herkunftssystem aus der Helikopterperspektive zu betrachten und Muster zu durchschauen und zu durchbrechen. Jetzt erkenne ich meinen "Pleaser" und gehe einen Schritt zurück in die Vergangenheit.

Ich fühle mich viel selbstbewusster, kann mir leichter Zeit für mich nehmen. Ich bin offener, habe mehr Spaß, kann leichter mit Gefühlen umgehen und nehme mir die Ruhe, die ich brauche.

Wir haben mit diesem Coaching-Programm begonnen, weil wir nicht mehr wussten, wie wir unserer 13-jährigen Tochter N. ein Lächeln ins Gesicht zaubern sollten. Sie war sehr müde und wir waren am Rande der Verzweiflung. Sie war sehr müde und unsere Gefühle gingen in Richtung Verzweiflung. Auch wenn die Sitzungen sie anfangs viel Energie gekostet haben, war sie nach dem ersten Termin sofort erleichtert: "Jemand, der weiß, was ich fühle!

Aufgrund Xandras Erfahrung in verschiedenen Berufen, z. B. als Lehrerin, konnte sie sehr schnell einordnen, was vor sich ging. Da sie es mit eigenen Augen gesehen hat, musste N. nicht alles erklären. Es ist schon für Erwachsene schwierig, die richtigen Worte zu finden, und in diesem Alter ist es noch schwieriger! 
Durch Xandras Coaching ist N. in der Lage, Dinge schneller loszulassen, sie weniger persönlich zu nehmen, und sie hat in ihrem Kopf wieder Raum zum Lachen und Entspannen gewonnen. Wir fanden die Kombination aus Online- und Präsenzveranstaltungen sehr gut.

HSP hat sowohl N. als auch uns die Augen geöffnet. Jetzt, da sie mehr über Hochsensibilität weiß, hat sie mehr Verständnis für sich selbst gewonnen. Sie hat jetzt ein Gefühl der Akzeptanz: "Das ist ein Teil von mir und ich brauche Werkzeuge, um damit umzugehen". Sie hat den Schmerz durchgestanden und große Fortschritte gemacht. Sie hat sogar ein Referat über HSP gehalten!
N. weiß jetzt viel besser, wer sie ist. Sie hat gelernt, dass sie Dinge wahrnimmt und wie sie mit dieser Eigenschaft umgehen kann. Sie hat wieder Vertrauen in die Schule und in ihre eigenen Fähigkeiten gewonnen. N. bekommt viel bessere Noten und hatte in der Prüfungswoche nicht einmal Stress. Das war vor dem Coaching anders. Sie hat auch ihre kreativen Hobbys wieder aufgenommen, sie hat mehr Spaß und es ist Platz für ein anderes Berufsbild. 

Ich würde einen Coaching-Kurs mit Xandra zu 100% weiterempfehlen! Auch und gerade für Jugendliche und junge Erwachsene, gerade jetzt, wo sie mit so vielen Dingen zu kämpfen haben. Nicht alles muss ein Kampf sein. Sie können um Hilfe bitten! 

Angelique, Mutter von N.

Vera Scheurkogel, Hauttherapeutin

Schon beim ersten Treffen fühlte ich mich sehr wohl. Es war klar, dass Xandra mich nicht verurteilen würde und dass ich frei reden konnte. Es ist schön, dieses Vertrauensverhältnis sofort zu spüren!

Durch den Coaching-Prozess habe ich mich selbst auf eine andere Weise kennengelernt. Weil ich weiß, woher die Dinge kommen, weiß ich, wie ich mit ihnen umgehen muss. Ich bin besser darin, sie zu erkennen, anzuerkennen und danach zu handeln. Ich kann auch besser meine eigenen Grenzen setzen, und ich fühle mich ruhiger in meinem Körper.
Heute merke ich sogar, dass ich meine Grenzen besser schützen kann, auch in unruhigen Phasen. Ich lebe jetzt mehr für mich selbst und nicht mehr für andere. Ich bin auch mitfühlender mit mir selbst geworden. Wenn ich viele Reize erlebe, kann ich mir den Moment nehmen, um zu mir selbst zu kommen, so dass ich zu mir selbst süßer und authentischer geworden bin. Ich stehe mehr für mich selbst ein, ich stehe für meine Fähigkeiten ein und ich tue das, wofür ich stehe.

Ich habe eine Menge Griffe. Die Hilfsmittel, die ich zusätzlich zu den Sitzungen erhielt, waren sehr gut, wie Podcasts, Bücher und Aufgaben von Brené Brown und anderen. Es fühlte sich spielerisch an.
Ich hatte viele augenöffnende Erlebnisse, aber die schönsten waren die Momente nach Focusing & Sensen und Voice Dialogue: "Oooh, da kommt dieses Verhalten oder Gefühl her! Ich erkenne jetzt, wie Situationen aus der Vergangenheit mich zu dem gemacht haben, was ich heute bin. Dadurch konnte ich mich von ihnen distanzieren und ich reagiere anders auf Situationen.
Auch mein Umfeld merkt, dass ich mich in meiner eigenen Haut wohler fühle, dass ich rechtzeitig und respektvoll meine Grenzen setze. Ich kommuniziere anders, damit sie es auch tun.
Ich erkenne auch die verschiedenen Veras in mir selbst. Gegenüber dem Perfektionisten gibt es eine mitfühlende Seite, die ich jetzt bewusst öfter zulasse.

Ich würde Xandras Coaching wirklich jedem empfehlen, vor allem aber Menschen, denen es schwerfällt, Grenzen zu setzen und die mit Perfektionismus zu kämpfen haben. Es ist ärgerlich, wie sehr es Ihr Leben beeinflusst, obwohl Sie so viel dagegen tun können. Ich würde dieses Programm auch Menschen empfehlen, die bei der Arbeit unter großem Druck stehen oder sogar vor einem Burn-out stehen. Menschen, die bereit sind, eine bessere Version ihrer selbst zu werden.

Als ich den Coaching-Prozess mit Xandra begann, habe ich nicht viel geschafft und alles hat mich viel Energie gekostet. Ich kannte die Ursache nicht; die Ärzte sagten, ich könnte ein Burn-out haben. Ich hatte schon alles versucht und nichts hat geholfen.
Durch das Coaching habe ich mehr Einsicht in die Ursachen meiner Beschwerden gewonnen, ich kenne meine Fallstricke und Muster, und ich habe Werkzeuge erhalten, um damit umzugehen. Ich habe viel mehr Energie und kann meine To-Do-Liste wieder abhaken (oder zurückstufen).

Dank der Voice-Dialogue-Sitzungen mit Xandra erkenne ich meine "Ichs" und gebe ihnen bewusst Raum, oder eben nicht. Am meisten hat mir die Augen geöffnet, dass ich ein echter Pleaser bin. Durch das Coaching bin ich mir dessen nun bewusster geworden. Es fällt mir leichter, 'Nein' zu sagen und meine Grenzen zu wahren. Infolgedessen erlebe ich mehr Frieden, sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit.
Es ist schön zu sehen, dass wir in relativ kurzer Zeit so viel erreicht haben. Das Coaching hat mir sehr geholfen und ich bin sehr zufrieden damit. Xandra, ich danke dir für deine Hilfe!

Alwin, Finanzverwalter

Alwin, Finanzverwalter

Christine, Journalistin

Als ich das Projekt mit Xandra begann, war ich aufgrund eines Burn-outs schon seit einiger Zeit zu Hause. Ich fühlte mich unruhig, mutlos und machte mir große Sorgen.
Nachdem ich das Vertrauen in andere Therapeuten verloren hatte, wagte ich es, mich Xandra gegenüber zu öffnen. Bei ihr habe ich mich getraut, verletzlich zu sein, und ich hatte ein gutes Gefühl bei ihr, auch weil sie offen war. Es war auch schön, mit jemandem zu sprechen, der eher in meinem Alter ist.

Der Prozess war schwierig, aber es ist sehr erfreulich, Fortschritte zu sehen. Xandras Ansatz ist sehr persönlich. Ich fühlte mich gesehen und gehört. Ich konnte die Ursache für meine Coaching-Frage wirklich angehen. Wir haben gemeinsam eine tiefere Ebene untersucht und mehr als nur die Symptome betrachtet. Die Sitzungen fanden sowohl physisch als auch online statt, und ich habe keinen Unterschied zwischen ihnen festgestellt.

In der Zwischenzeit habe ich viele Erkenntnisse gewonnen und Frieden gefunden. Ich habe mich selbst besser kennengelernt; ich weiß besser, was ich mag und lebe mehr nach meinen Werten. Ich höre auf meine Gefühle und meinen Körper und kann leichter Entscheidungen treffen. Ich bin aus dem Schnellzug ausgestiegen und lebe bewusster. Ich kann es wieder genießen und würde das Coaching durch Xandra auf jeden Fall weiterempfehlen!

Christine, Journalistin

Xandra ist offen, aufrichtig und enthusiastisch. Dadurch entstand sofort ein sicheres Umfeld, in dem ich das Gefühl hatte, dass ich alles sagen konnte. Außerdem interessierte sich Xandra für meine Geschichte und machte mich auf meine eigene Körpersprache aufmerksam. Das gab schöne Einblicke.
Bei den Übungen machte Xandra mit Begeisterung mit, was mich dazu brachte, mich ohne Scham zu trauen. Die Übungen haben mir wunderbare Einsichten vermittelt.
Xandra spürt sehr gut, wenn man in seinem Kopf ist, und hat mich mehrmals dabei erwischt. Mit Hilfe von Atemübungen brachte sie mich wieder zur Ruhe und in das Gefühl zurück. Sehr nützlich, um solche Situationen im täglichen Leben zu erkennen!

Felix Tan, Wirtschaftsprüfer

Björn la Tulippe, Stil-Direktor

Die Gespräche mit Xandra waren für mich eine große Hilfe. Lange Zeit lief ich ruhelos umher, meine Gedanken und Gefühle waren überall und nirgends, nur nicht dort, wo sie sein sollten. Ich kämpfte mit unsicheren Gefühlen, die ich nicht richtig einordnen oder zur Ruhe bringen konnte. Mit den richtigen Übungen habe ich das zum größten Teil geschafft! Der andere Teil kam von der Kraft, etwas zu tun; das Coaching machte mir klar, dass man sich wirklich anstrengen muss, wenn man etwas will. In der eigenen Komfortzone zu bleiben, ist nicht alles. Und es fühlt sich so gut an, Schritte zu machen und Fortschritte zu sehen. Ich kann wieder aufatmen. Herzlichen Dank!

Björn la Tulippe, Stil-Direktor

Mit einer speziell auf meine Situation zugeschnittenen Vorgehensweise gab mir Xandra die richtigen Werkzeuge an die Hand, um aus einem Burn-out herauszukommen. Mit ihrer Hilfe und Beharrlichkeit konnte ich die Energie finden, wieder voll am Leben teilzunehmen.

Ivo Beek, Datenarchitekt und Unternehmer
Ivo Beek, Datenarchitekt und Unternehmer
Jess Bannister, Englischlehrer

Ich möchte mich ganz herzlich bei Xandra für das Coaching bedanken, das sie mir gegeben hat. Die ganze Zeit über war sie so sanft und freundlich. Ich fühlte mich sicher, mich ihr zu öffnen, obwohl die Themen, über die ich sprach, heikel waren.
Sie war sehr geschickt darin, dem Problem auf den Grund zu gehen und mir zu helfen, die Gefühle, die ich erlebte, zu visualisieren. Sie war auch unglaublich geduldig, als sie mir die Techniken beibrachte, und nutzte Humor als Hilfsmittel, um die Ängste zu lindern.
Sie ist unglaublich gut in dem, was sie tut, und hat eine echte Gabe, Menschen zu helfen. Seit der Sitzung habe ich viele der Techniken, die sie mir vermittelt hat, angewandt und werde dies auch in Zukunft tun.

Ich habe Xandra während meiner Trainerausbildung als gründlichen Coach kennengelernt. Sie arbeitet mit Gefühl und Einfühlungsvermögen und versteht schnell das Problem des Klienten. Darüber hinaus ist Xandra eine offene Persönlichkeit und als Coach leicht zugänglich und ansprechbar.

Onno Meijlis, Teamleiter im Gesundheitswesen

Erfahrungen in der Ausbildung

Nach 21 Unterrichtsstunden mit Xandra kann ich wirklich sagen, dass ihre Menschlichkeit, Geduld und Unterstützung während dieses Prozesses wirklich einen Unterschied gemacht haben. Einen Lehrer zu haben, der sich bemüht, Ihren Hintergrund zu verstehen und Ihnen zu helfen, Ihr Wissen zu erweitern, und zwar auf die bestmögliche Weise während der Pandemie mit Online-Kursen, ist ziemlich selten. Dank ihr hatte ich die beste Lernerfahrung.

Roberta Dessi, Personalvermittlerin

Ich hatte die Gelegenheit, während meines Kurses für Wirtschaftsenglisch mit Xandra zu arbeiten. Xandra ist eine wunderbare Lehrerin, die immer zur Verfügung steht, wenn sie Hilfe braucht. Es war ein Vergnügen, mit ihr mein Englisch zu verbessern, denn sie korrigiert präzise.

Gianmarco Nalin, Senior Back-End-Entwickler

Sehr schöne Lektionen Business English b2+. Sehr gute Beratung und sie nehmen sich wirklich Zeit. Ich habe eine Menge gelernt!

Samantha van Dijk, Finanzverwalterin

Ich habe Xandra bei Business English Course durch meine Arbeit kennengelernt. Xandra ist sehr freundlich, enthusiastisch und professionell. Sie kann gut erklären und motivieren, besser zu werden. Bester Lehrer. Unbedingt zu empfehlen.

Toma Fita, Student

Wenn Sie Business-Englisch in einer freundlichen Atmosphäre und mit einem professionellen Tutor lernen wollen, ist XvM Coaching der richtige Ort für Sie. Xandra vermittelt einem sofort ein vertrautes Gefühl, so dass man sich jede Woche auf den Englischunterricht freut.

Tamara van Vliet, Studentin

Xandra hat uns einen Business-Englisch-Kurs mit 10 Lektionen angeboten. Die Teilnehmer waren von diesem Ansatz begeistert. Xandra hat ein sicheres Umfeld geschaffen, in dem Lernen und Lachen perfekt miteinander verbunden sind.

Edith Oorsprong, Personalberaterin

Diese Überprüfungen erfolgten schriftlich oder online über LinkedIn.